Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2022
|
62,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1556 kcal
|
Fett: 51,70g | Eiw: 70,62g | Kohlh: 200,72g.
Frühstück: Café Brasileiro Café com Açúcar, Limiar Pão Integral, Isis Queijo de Coalho , Leitissimo Leite Integral Zero Lactose. Mittagessen: Rapadura, Bisteca de Porco Grelhada, Cebolas, Maçã, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Hellmann's Maionese, Padaria Pão Carteira (65g), Ovo Frito, Leitissimo Leite Integral Zero Lactose. Snacks/Sonstiges: Qualy Margarina Light 0% Lactose , Pipoca, Pêra Portuguesa, Banana Prata. mehr...
|
|
2217 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laub - 10 Minuten, Kochen - 35 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
leilinhacoelho's Gewichtsverlauf
|