Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2022
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117,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2459 kcal
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Fett: 89,83g | Eiw: 111,45g | Kohlh: 204,15g.
Frühstück: Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık, Siyah Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Mittagessen: Fırın Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Mevsim Salata, Beyaz Ekmek, Ezogelin Çorbası. Abendessen: Ayran, Beyaz Ekmek, ERAL Kuzu Kokoreç. Snacks/Sonstiges: Çerezya Fıstık, Bira. mehr...
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3526 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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hasan8095's Gewichtsverlauf
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