Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2022
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74,1 kg
Bisher verloren: 28,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2606 kcal
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Fett: 38,91g | Eiw: 159,93g | Kohlh: 406,33g.
Frühstück: Zielona Herbata, Chrzan, Pomidor Malinowy, Udko z Kurczaka bez Skóry, Sokołów Łopatka Wieprzowa Wolno Gotowana , Masło, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Mięso z Królika, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Bób. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Suszona Figa, Miód, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Muszynianka Muszynianka, Jabłko. mehr...
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1909 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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