Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2014
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72,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4614 kcal
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Fett: 215,50g | Eiw: 135,81g | Kohlh: 540,19g.
Frühstück: Porridge, White Sugar (Granulated or Lump). Mittagessen: Tesco BLT Sandwich. Abendessen: Lettuce, Boiled Egg, Roasted Grilled or Baked Chicken, Onions, Tomatoes, Sliced Ham. Snacks/Sonstiges: Cheesecake, Cadbury Mini Fingers, M&M's Peanut M&M's, Bananas, Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g), Apples. mehr...
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2334 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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