Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2022
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71,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 58,72g | Eiw: 145,48g | Kohlh: 143,25g.
Frühstück: Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Manteiga Extra com Sal, Queijo Branco, Caseirinho Pão Brioche, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Evolution Nutrition Whey Protein Todynho , Morangos. Mittagessen: Melão Orange, Banana Prata, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Limão, Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filezinho de Frango, Quinoa Cozida. Snacks/Sonstiges: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Dux Fresh Whey Chocolate e Pasta de Amendoim. mehr...
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3524 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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fabiana.maria's Gewichtsverlauf
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