Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2022
|
74,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2827 kcal
|
Fett: 75,55g | Eiw: 222,27g | Kohlh: 311,57g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Masło, Marchewki, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Putka Chleb Bio Żytni, Jajko na Miękko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe 100%, Putka Chleb Bio Żytni, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Natka Kolendry, Czarny Pieprz, Sól, Zielona Papryka, Lidl Boczniak, Cukinia, Pomidory, Papryka Chili, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Tao Tao Olej Sezamowy , Kikkoman Sos Sojowy, Czerwone Cebule, Mięso z Piersi Kurczak, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Miód, Piątnica Śmietana 12%, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Herbata bez Cukru. mehr...
|
|
2327 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Fitify interwały wszystko - 56 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|