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便㊙️啊😭😭😭
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51,8 kg
Bisher verloren: 28,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 79,59g | Eiw: 74,46g | Kohlh: 127,72g.
Mittagessen: Fix Fogg, 糙米餅, 白蘿蔔, 芹菜, 大白菜, 生菜, 奇亞籽, 燕麥, 枸杞, 紫番薯, 杏仁. Abendessen: 蝦仁, 豆腐, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 牛肉, 雞腿, 鴨肉. Snacks/Sonstiges: Sweet N salty, 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片, 炸薯條. mehr...
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1690 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 3 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Mrz 22 vom Mitglied: ❤️阿飛❤️
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有的，水每天2400cc以上。蔬菜也是每天9種以上！但我油脂真的很少，不知道是不是因為這個原因😫
09 Mrz 22 vom Mitglied: JoJoCheng
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10 Mrz 22 vom Mitglied: ❤️阿飛❤️
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14 Mrz 22 vom Mitglied: JoJoCheng
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蛋白質要看你體重去吃，我比較胖，所以一天要100g左右
14 Mrz 22 vom Mitglied: ❤️阿飛❤️
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JoJoCheng's Gewichtsverlauf
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