Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3590 kcal
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Fett: 118,69g | Eiw: 179,56g | Kohlh: 389,68g.
Frühstück: Milbona Queso Gouda en Lonchas, Mostaza, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ginebra, Pasta Cruda, Gulasch Casero, Schweppes Tónica. Abendessen: Mostaza, Huevo Cocido, Lidl Panecillo 100% Integral, Pan Blanco, Tortilla de Patatas, Schweppes Tónica, Ginebra, Hacendado Queso Gouda Lonchas. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ikea Chocolate con Leche. mehr...
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3205 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Malerei - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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