Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2022
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98,1 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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566 kcal
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Fett: 25,49g | Eiw: 39,61g | Kohlh: 46,22g.
Frühstück: Sütaş Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ispanak. Mittagessen: Makarna, Kıyma, Karışık Yeşil Salata. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Taze Fasulye. Snacks/Sonstiges: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Starbucks Filtre Kahve (Grande), Yeşil Çay, Nescafe Classic. mehr...
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2764 kcal
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Bewegung:
yağ yakma antrenmanı - 18 Minuten, kick box antrenmanı - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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