Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2022
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71,3 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1775 kcal
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Fett: 53,24g | Eiw: 154,61g | Kohlh: 181,82g.
Frühstück: Banana Prata, Morangos, Mirtilos, Evolution Nutrition Whey Protein, Aveia em Flocos. Abendessen: Melão Orange, Salada de Alface com Vegetais Variados, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Evolution Nutrition Barrinha de Proteína, Queijo Branco, Caseirinho Pão Brioche, Evolution Nutrition Whey Protein, Danone Iogurte Natural Desnatado , Melão Orange, Morangos, Dux Whey Protein Isolado Baunilha, Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber. mehr...
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3969 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Ergometer - 20 Minuten, Laufband - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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fabiana.maria's Gewichtsverlauf
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