Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2022
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80,6 kg
Bisher verloren: 24,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3102 kcal
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Fett: 108,17g | Eiw: 185,76g | Kohlh: 219,82g.
Frühstück: Cruzcampo Cerveza, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Vino Tinto de Mesa, Lidl Panecillo 100% Integral. Abendessen: Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos Integrales, Hacendado Salchichón de Pavo, Ybarra Salsa Cocktail, Pescanova Palitos de Mar, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Primaflor Lechuga Iceberg, Lidl Panecillo 100% Integral. Snacks/Sonstiges: Canela, Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss. mehr...
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2822 kcal
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Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Arbeit - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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