Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2022
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70,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 46,27g | Eiw: 118,48g | Kohlh: 117,12g.
Frühstück: Evolution Nutrition Whey Protein, Queijo Branco, Caseirinho Pão Brioche. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Itambé Manteiga Extra com Sal, Pão Francês sem Miolo, Evolution Nutrition Barrinha de Proteína Dark. mehr...
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3268 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fabiana.maria's Gewichtsverlauf
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