Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2022
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104 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 24 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 37,57g | Eiw: 101,37g | Kohlh: 160,78g.
Frühstück: Café Expresso. Mittagessen: Farofa Temperada, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Lacta Bis Xtra (45g), Heinz Ketchup, Purê de Mandioquinha, Brócolis Cozido, Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Café Expresso, Seara Peito de Peru, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Rap10 Integral. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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lu.eskildesen's Gewichtsverlauf
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