Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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92,5 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 66,77g | Eiw: 161,71g | Kohlh: 196,12g.
Frühstück: Zespri 黃金奇異果, 光泉 無糖豆漿, 福記 滷蛋. Mittagessen: 福記 滷蛋, 紅燒豆腐, 青江菜, 高麗菜, 全家 白飯, 雞胸肉（油炸或煎）. Abendessen: 萊萃美 高濃度魚油軟膠囊, 桂格(Quaker) 桂格經典大燕麥片, 台糖 黑五寶, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 福記 滷蛋, 光泉 光泉無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: 北海 鱈魚香絲 (30g), 義美 義美低脂鮮乳, 星巴克 即溶研磨咖啡, Infinite Power 乳清蛋白-抹茶口味, 全家 經典黑炫牛奶酷繽沙. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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one9870's Gewichtsverlauf
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