Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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79,9 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 62,50g | Eiw: 161,50g | Kohlh: 244,66g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mercadona Panecillo, Wetaca Wok de Cerdo y Verduras con Noodles , Cruzcampo Cerveza, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Croissant de Chocolate, Canela, Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Colnatur Colageno. mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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