Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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97,1 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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688 kcal
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Fett: 29,94g | Eiw: 40,12g | Kohlh: 66,65g.
Frühstück: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sarımsak, Ispanak. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Emin Dana Kıyma. Abendessen: Fırında Mücver. Snacks/Sonstiges: Nescafe Classic. mehr...
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2452 kcal
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Bewegung:
yağ yakma antrenmanı - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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