Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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69,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 43,90g | Eiw: 89,28g | Kohlh: 103,50g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Laugenstange. Mittagessen: Aldi Tilsiter, Weiße Champignons (Gebraten), Aldi Braune Champignons, Ener Bio Omega 3 Öl, Zwiebeln, Hähnchenleber, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Abendessen: Kaufland Pflücksalat, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Iglo 8 Kräuter, Lidl Salatgurke, Tomaten, Rote Paprika, Rucola, Ener Bio Omega 3 Öl, Birnen, Dulano Hähnchenfleisch im Eigenen Saft. Snacks/Sonstiges: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2988 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Kochen 150kcal/h - 2 Stunden, Stabilisierung - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Hula Hoop - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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