Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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80,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3158 kcal
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Fett: 107,31g | Eiw: 211,92g | Kohlh: 349,00g.
Frühstück: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği, İkbal Dana Kaburga Füme, Bahçıvan Laktozsuz Beyaz Peynir, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Karışık Yeşil Salata, Yumurta Beyazı, Tarçın, Mis Laktozsuz Süt, Avokado, Tatlı Kırmızı Biber, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Duru Çiya, Doğa Yulaf Ezmesi, Ceviz, Yeşil Zeytin, Kiraz Domates, Zeytinyağı. Mittagessen: Kızılay Doğal Maden Suyu. Abendessen: Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Haşlanmış Nohut, Efsane Pilavlık İthal Pirinç, Tatlı Kırmızı Biber, Karnabahar, Mantar. Snacks/Sonstiges: Peyman Hurma, Soya Kaplı Fıstık, Mis Laktozsuz Süt, Hardline Kreatin, Olimp BCAA Xplode, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Muz. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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cihanaslan1's Gewichtsverlauf
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