Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2022
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79,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2941 kcal
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Fett: 60,98g | Eiw: 212,21g | Kohlh: 386,00g.
Frühstück: Soya Kaplı Fıstık, Muz, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Optimum Nutrition Serious Mass, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Scitec Nutrition Volumass 35. Mittagessen: Filiz Tam Buğday Makarna, Mantar, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Abendessen: Haşlanmış Nohut, Bolca Hindi But, Efsane Pilavlık İthal Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Sonstiges: Simbat Kabak Çekirdeği, Zeroshot L-Carnitine, Olimp BCAA Xplode, Muz, Hardline Kreatin, Optimum Nutrition Serious Mass, Scitec Nutrition Volumass 35. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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cihanaslan1's Gewichtsverlauf
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