Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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74,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3032 kcal
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Fett: 82,78g | Eiw: 181,42g | Kohlh: 380,35g.
Frühstück: Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Karmazyn, Łosoś, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Z Błonnikiem. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Abendessen: Herbata bez Cukru, Cielęcina, Zupa z Soczewicy. Snacks/Sonstiges: Wedel Czekolada Gorzka, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kresto Żurawina, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Rzodkiewka, Czarny Pieprz, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Ser Feta, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Jabłko. mehr...
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2148 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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