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朝活
プチYOGA
筋トレできず
早めに職場で筋トレする！
朝ごはん🍚
感謝いっぱいで食べれた♥️
今夜は柔術
仕事は半日でおわる！
しっかり昨日よりアクティブに過ごす！
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61,9 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2743 kcal
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Fett: 105,92g | Eiw: 78,81g | Kohlh: 374,03g.
Frühstück: ブロッコリー, ブロッコリ, もやし, イチゴ, めかぶ, 大根の煮物, 大根, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 無印良品 雑穀米, 雑穀米. Mittagessen: セブンイレブン ハムたまごサンド. Abendessen: リトルマーメイド パニーニ(ベーコン&トマト), ファミリーマート ベーコンとたまごのパニーニ, パニーニ, ミルクフランス. Snacks/Sonstiges: ユーラク ブラックサンダー, CGC ひとくちチョコレート, ロッテ ガーナ, チョコ, ブルボン チーズおかき, チロルチョコ ミルク, チロルチョコ ビス, チロルチョコ きなこもち. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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mako710's Gewichtsverlauf
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