Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2022
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79,5 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4686 kcal
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Fett: 165,17g | Eiw: 276,32g | Kohlh: 346,13g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Mayonesa, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Calamares Fritos, ElPozo Solomillo de Cerdo al Romero, Caladero Salpicón de Marisco, Piquitos, Paella, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Carne con Tomate Casero, Cerveza. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango, Café, Layenberger High-Protein Shake, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Canela, Frutos Mezclados Secos Tostados, Cerveza. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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