Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2014
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89 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2387 kcal
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Fett: 86,09g | Eiw: 182,34g | Kohlh: 229,70g.
Frühstück: Granulated Sugar, Coffee Mate, Coffee, Bananas, Promax Lean. Mittagessen: Chocolate Milkshake (Large), Promax Lean. Abendessen: French Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Yellow Sweet Corn, Hot Chilli Sauce, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Roasted Salted Cashew Nuts, Tea with Semi-Skimmed Milk, Bananas. mehr...
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4059 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 26 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Arfan1239's Gewichtsverlauf
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