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Jejum intermitente, cetose e cárdio dando certo.
Me sigam no Instagram @programaromber
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112,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3010 kcal
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Fett: 93,50g | Eiw: 202,34g | Kohlh: 339,88g.
Frühstück: Body Action Whey Muscle Hammer. Mittagessen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Tucupi, Espinafre, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Del Valle Suco de Uva (290ml), Yoki Pipoca Premium, Bullguer Hot Dog, Body Action Whey Muscle Hammer. Snacks/Sonstiges: Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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rafasall's Gewichtsverlauf
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