Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
|
70,6 kg
Bisher verloren: 50,7 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1098 kcal
|
Fett: 30,18g | Eiw: 96,45g | Kohlh: 115,73g.
Frühstück: Copos de Avena Gruesos Integrales, Chia, Hacendado Café Molido Natural, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: La Ermita de San Pedro Yogur Natural Desnatado, Repollo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Espuña Hilos de Jamón Curado. Abendessen: La Ermita de San Pedro Yogur Natural Desnatado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Berza, Pechuga de Pollo sin Piel. Snacks/Sonstiges: Hacendado Pera Conferencia . mehr...
|
|
1868 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
|
|