Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
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78,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2301 kcal
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Fett: 108,92g | Eiw: 133,64g | Kohlh: 194,13g.
Frühstück: Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Bal, Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Fıstık Ezmesi, Süt. Mittagessen: Ayran, Ton Balığı Salatası. Abendessen: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Patates Kızartması, Tavuklu Pilav. mehr...
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2657 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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OnurKayra's Gewichtsverlauf
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