Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
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128 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 48 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1847 kcal
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Fett: 76,55g | Eiw: 61,40g | Kohlh: 224,23g.
Frühstück: Hacendado Leche Desnatada, Del Monte Piña en Su Jugo. Mittagessen: Manzana Golden, Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patata Cruda, Repollo Cocido. Abendessen: Hacendado Yogur 0% con Fruta Fresa, Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Papa Cocida, Repollo Cocido. Snacks/Sonstiges: Café con Leche, Hacendado Galletas Digestive, La Vaca que ríe Quesitos Light, Hacendado Salami Extra , Pan Blanco. mehr...
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3510 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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