Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
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81,2 kg
Bisher verloren: 23,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2964 kcal
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Fett: 144,96g | Eiw: 184,91g | Kohlh: 220,71g.
Frühstück: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Pasta con Queso y Salsa de Carne. Abendessen: Hacendado Tarta San Marcos, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mayonesa, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Huevo Cocido, Hacendado Salchichas Cocidas de Pollo sin Gluten. Snacks/Sonstiges: Canela, Layenberger High-Protein Shake, Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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