Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
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68,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 23,56g | Eiw: 57,56g | Kohlh: 197,45g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet. Abendessen: Gala Äpfel. Snacks/Sonstiges: Berggold Gelee Bananen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2960 kcal
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Bewegung:
Kochen 150kcal/h - 35 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 45 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 45 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Hula Hoop - 1 Stunde, Stabilisierung - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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