Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
|
71,6 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1503 kcal
|
Fett: 51,84g | Eiw: 60,57g | Kohlh: 192,51g.
Mittagessen: Portakallı Kek, Mis Köy Peyniri, Namet Hindi Füme, Şekersiz Çay, Patates Salatası, Ispanaklı Börek. Abendessen: Kırmızı Lahana, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Sebzeli Bulgur Pilavı, Dost Yarım Yağlı Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt, Şekersiz Çay, Performans Chia Topları, Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Portakal, Nestle Sıcak Çikolata, Kızılay Madensuyu. mehr...
|
|
1977 kcal
|
Bewegung:
kırmızı uygulama - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,3 kg pro Woche
|
|
|