Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2022
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56,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 58,73g | Eiw: 100,70g | Kohlh: 190,32g.
Frühstück: 全家 和風醬, KANU 美式咖啡, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 全家 蘿蔓凱撒沙拉, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片-肉桂, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 田食原 紫心冰烤地瓜, 歐特 有機十穀麥片, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）. Mittagessen: 全聯 黃金輕乳酪蛋糕, 全家 大飯糰韓式春川辣雞. Abendessen: 炒花菜, 炒高麗菜, 野人舒食 沙漠湖鹽雞胸肉, 鴻喜菇, 玉米筍, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: SUKHI 特鮮起司薄餅, 垂坤 海苔肉鬆, 鮮棗, 草莓, 義美 無糖黑豆奶. mehr...
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Zunahme von 8,8 kg pro Woche
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