|
Внезапно узнала что беременна.
В середине февраля. На нервах наела 4 килограмма.
Теперь буду придумывать сама рацион питания. Составлю КБЖУ для беременной и начну заниматься собой
Итак:
1500 ккал
БЖУ мин 91/49/128
БЖУ Макс 123/64/164
Сахар 21-30
|
67 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1480 kcal
|
Fett: 52,23g | Eiw: 104,09g | Kohlh: 150,48g.
Frühstück: Хлебодар Хлеб Пшеничный, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Морковь, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Овощное Рагу с Курицей. Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Ёбатон Протеин. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Грецкие Орехи, Бристоль Миндаль Жареный. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
здоровья вам и малышу , берегите себя♥
14 Mrz 22 vom Mitglied: i_am_nikto
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
anna-proekt's Gewichtsverlauf
|