Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2022
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90,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4016 kcal
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Fett: 117,17g | Eiw: 190,12g | Kohlh: 551,34g.
Frühstück: Hortifruti Abacaxi, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Clara de Ovo, Wickbold Pão Forma Estar Leve, Ovo Frito sem Gordura. Mittagessen: Peixe Empanado Frito, Camil Arroz Branco Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Abendessen: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Pasta de Amendoim Coco e Chocolate, Kellogg's Sucrilhos, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Hortifruti Caqui, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral , Wickbold Pão Forma Estar Leve, Aveia em Flocos, Fruta Brasileira Açaí, Nestlé Leite Ninho Integral em Pó , Growth Supplements Whey Protein Sabor Chocolate Branco, Banana Prata. mehr...
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2849 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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