Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2022
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78,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 49,02g | Eiw: 75,55g | Kohlh: 212,19g.
Frühstück: Tomaatit, Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), HK Härän Kylmäsavupaisti, Sämpylä, Viinirypäleet, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Emmentaljuusto. Mittagessen: Kanafilee, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Currykastike (Kuiva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hunajasinappikastike. Abendessen: HK Härän Kylmäsavupaisti, Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini, Sämpylä, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). Snacks/Sonstiges: Rainbow Korvapuusti, Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Vihreä Tee, Mandariini, Maitokahvi. mehr...
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3313 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Nordic Walking - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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MargitAnneli's Gewichtsverlauf
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