Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2022
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80,9 kg
Bisher verloren: 24,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2449 kcal
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Fett: 70,30g | Eiw: 182,92g | Kohlh: 214,99g.
Frühstück: Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Guacamole Hacendado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Hacendado Picos Camperos. Abendessen: Navidul Queso en Lonchas Semicurado, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Tortilla de Huevo. Snacks/Sonstiges: Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Avena, Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno, Layenberger High-Protein Shake. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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