no4ido4's Notizen, 15 Mrz 22

Всем привет. Сегодня (15.03.2022) опять считаю калории. Буду на 1500 кк.
Возраст - 12 лет
Рост - 155 см
Вес - 48.9 кг
От - 70 см
Ож - 78 см
Проблемные места - талия и живот, поэтому измеряю только их. Постараюсь отчитываться каждый день😌. Не ем сладкое и мучное.

48,9 kg Bisher verloren: 1,1 kg.    Still to go: 0,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1434 kcal

Fett: 50,28g | Eiw: 43,77g | Kohlh: 258,06g.   Frühstück: Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Зеленая Отварная, Финик, Курага, Чернослив, Яблоко. Mittagessen: Сметана , Щи с Курицей. Abendessen: Яблоко, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Чернослив, Курага, Финик. mehr...