Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2022
|
71,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1209 kcal
|
Fett: 19,84g | Eiw: 171,99g | Kohlh: 75,54g.
Frühstück: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Peksimet, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Sütlü Kahve. Mittagessen: Şekersiz Çay. Abendessen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Peksimet, Lor Peyniri. mehr...
|
|
2496 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Cardio - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mustafaa001's Gewichtsverlauf
|