Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2022
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75 kg
Bisher verloren: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2856 kcal
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Fett: 108,58g | Eiw: 159,91g | Kohlh: 311,87g.
Frühstück: Sól, Młode Dymki, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Jabłko, Rzodkiewka, Orzechy Włoskie, Banan, Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Abendessen: Dziugas Ser, Grzybki Chleb Orkiszowy, Natka Kolendry, Cielęcina, Zupa z Soczewicy. Snacks/Sonstiges: Cynamon, Sok Cytrynowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Czosnek, Dziugas Ser, Sól, Czarny Pieprz, Miód, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Rzodkiewka, Młode Dymki, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Lidl Mix Sałat z Roszponką. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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