Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2022
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80,4 kg
Bisher verloren: 24,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3099 kcal
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Fett: 152,14g | Eiw: 199,94g | Kohlh: 185,42g.
Frühstück: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Vino Tinto de Mesa, Arroz Blanco, Gulasch Casero. Abendessen: Avena, Canela, Layenberger High-Protein Shake, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada. Snacks/Sonstiges: Layenberger Slim-Shake Schoko-Nuss, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Colnatur Colageno. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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