Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2022
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74,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1497 kcal
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Fett: 55,63g | Eiw: 170,84g | Kohlh: 74,87g.
Frühstück: Alpura Alpura Pro Extra Proteína Deslactosada, Infinity Proteína, Tía Rosa Tortillinas Ligeras, San Juan Huevo, Capistrano Jamón de Pavo, Queso Oaxaca, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Abendessen: Monteblanco Champiñones Rebanados, Infinity Proteína, Pechuga de Pollo, San Juan Huevo, D'Gari Gelatina Light, Bolillo. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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