Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2022
|
74,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2480 kcal
|
Fett: 52,01g | Eiw: 187,20g | Kohlh: 313,10g.
Frühstück: Natrue Oat Napój Owsiany bez Cukru , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Marchewki, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Żółta Papryka, Rzodkiewka, Chrzan, Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Szczypiorek, Putka Chleb Bio Żytni, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Wasa Z Błonnikiem, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Mroźna Kraina Jagody Leśne , Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Putka Chleb Bio Żytni, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Szparagi, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Zupa Dyniowa. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Wasa Z Błonnikiem, Kresto Żurawina, Miód, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Piątnica Twaróg Chudy, Rzodkiewka, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Jabłko. mehr...
|
|
2172 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|