Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2022
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72 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 78,83g | Eiw: 140,77g | Kohlh: 155,61g.
Frühstück: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Tonadita Manteca, Paladini Paleta Cocida, Huevo, Clara de Huevo, Yin Yang Quinoa Inflada, Granix Copos de Maíz, Manzana Roja, Muesli (Frutos Secos), La Suipachense Leche Parcialmente Descremada, La Serenísima Yogurisimo Firme, La Martona Leche en Polvo Entera. Mittagessen: Zanahoria, Lechuga, Zapallito Verde, Morrón, Cebolla Morada, Natura Aceite Puro de Girasol, Berenjena Cocida, Cuadril. Abendessen: Zanahoria, Lechuga, Uva, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Sonstiges: ENA Whey Protein (30g), la Serenísima Queso Untable Clasico, SanCor Dulce de Leche, Savona Fit Pasta de Mani, Semillas de Lino, Chia, Jberries Bebida Dietética de Arándanos y Chia, Clara de Huevo, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Quaker Avena Tradicional. mehr...
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2636 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Azulitx's Gewichtsverlauf
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