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發現一件有趣的事：運動，不會讓人馬上瘦，反而還會重一些。要持續運動才會瘦！減肥真是學問好大啊！
昨天跟今天都吃了不少零食。有時會想：不要吃，但更多是想：吃吧！胖了再減，總是要有點肥才能減肥啊！
瘦成閃電只是夢想，貪吃鬼只能夢醒淚垂！
自我安慰：其實我不是胖，只是每天都水腫。
還是要運動！增加一點肌力。
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49,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 51,08g | Eiw: 65,35g | Kohlh: 168,37g.
Frühstück: 黑咖啡. Mittagessen: 明治 (Meiji) 牛奶巧克力, 明治 (Meiji) CACAO95%黑巧克力 (60克), 開心果, 山茼蒿, 蝦仁, 木耳, 雞蛋（整個）, 愛麵族 烏龍麵, 全聯 雞胸肉去皮. Abendessen: 義美 純芝麻香油, 桂冠 蝦球, 雞蛋（整個）, 木耳, 蝦仁, 金針菇, 小白菜, 中華一番 韓國年糕, Misura 優穀麥片餅乾. Snacks/Sonstiges: 盛香珍 Dr.Q檸檬鹽蒟蒻, 梅子乾, 元本山 野海苔, 乾烤花生（加鹽）. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
我看到的文章是這樣說明的，有興趣可以去找全文看看
1.糖原增加造成水滯留
2.肌肉增加
3.肌耐力不足者的短暫發炎現象
越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了... - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/24741
18 Mrz 22 vom Mitglied: chenjessic1011
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chenjessic1011's Gewichtsverlauf
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