Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 März 2022
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72,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 63,15g | Eiw: 182,62g | Kohlh: 142,99g.
Frühstück: Morangos, Nuts Leite de Amêndoa Zero Açúcares, Evolution Nutrition Whey Protein, Queijo Branco. Mittagessen: Evolution Nutrition Barrinha de Proteína Dark, Abobrinha Cozida, Patinho, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Água de Coco, Tomates, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Carrefour Filet Saint Peter, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Evolution Nutrition Whey Protein. mehr...
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3328 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 40 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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fabiana.maria's Gewichtsverlauf
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