Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2014
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98,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2005 kcal
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Fett: 101,47g | Eiw: 120,63g | Kohlh: 178,48g.
Frühstück: Cem Porcento Sementes de Chia, Danone Activia Iogurte Natural. Mittagessen: Limão, Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Brócolos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Sumo de Laranja (Refrigerado, incluindo Concentrado), Queijo Mozzarella (sem Gordura), Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Tapioca Seca, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Sonstiges: Amendoins Torrados com Mel, Melancia, Pêssego. mehr...
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3715 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 36 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 4 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, cozinhar - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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