Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2022
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2517 kcal
|
Fett: 68,88g | Eiw: 182,45g | Kohlh: 293,81g.
Frühstück: Czarny Pieprz, Sól, Go On Masło Orzechowe 100%, Ogórek (ze Skórką), Żółta Papryka, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne . Abendessen: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Grzybki Bułka Razowa, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Zupa Dyniowa, Łosoś. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Szczypiorek, Masło, Grzybki Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Sól, Czarny Pieprz, Czosnek, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Koperek, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye . mehr...
|
|
2542 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 10 Minuten, Leap rozciąganie - 8 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|