Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2022
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71,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1819 kcal
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Fett: 52,50g | Eiw: 154,67g | Kohlh: 179,53g.
Frühstück: Banana Prata, Itambé Manteiga Extra com Sal, Queijo Branco, Maratá Cuscuz Flocão, Evolution Nutrition Whey Protein, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Berinjela Cozida, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Abendessen: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ponkan, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Sonstiges: Morangos, Evolution Nutrition Whey Protein, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Beijinho , Banana Prata. mehr...
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2739 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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fabiana.maria's Gewichtsverlauf
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