|
Yine sadece 100 gram vermenin üzüntüsü. Göremedim daha 72.9'u bile :(
|
73,1 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1014 kcal
|
Fett: 61,07g | Eiw: 31,46g | Kohlh: 90,00g.
Frühstück: Migros Az Yağlı Beyaz Peynir, Aknaz Hellim Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Ceviz, Karışık Yeşil Salata, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri. Abendessen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Kuru Kayısı, Kuru İncir, Ceviz, Elma, Ceviz. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
19 Mrz 22 vom Mitglied: fuatkz
|
Asla birakmiycam. Eninde sonunda verilecek o kilolar
19 Mrz 22 vom Mitglied: 1MiaL
|
100 gram vermişsinizdir ama kas kütleniz artmıştır. Sıkılaşma olmuştur 💪🏻😎
Allah azın bereketini versin 🤲🏻🌿
19 Mrz 22 vom Mitglied: Düzelicez inşaAllah be
|
hiç verememekten ya da + görmekten iyidir 😌
19 Mrz 22 vom Mitglied: oyne
|
20 Mrz 22 vom Mitglied: fatihtemirel
|
Çok teşekkür ederim evet umarım. Kas olmuştur. Spora başladım geçen hafta💪
20 Mrz 22 vom Mitglied: 1MiaL
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|