Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2022
|
74,7 kg
Bisher verloren: 28,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2788 kcal
|
Fett: 65,54g | Eiw: 209,76g | Kohlh: 330,71g.
Frühstück: Rzodkiewka, Zielona Herbata, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Banan, Mroźna Kraina Jagody Leśne, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Mittagessen: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Masło, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Grzybki Bułka Razowa. Abendessen: Herbata bez Cukru, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Czosnek, Fit & Easy Szpinak, Natka Kolendry, Pomidor Malinowy, Lidl Boczniak, Rzepakowy Olej Roślinny, Zielona Papryka, Imbir, Młode Dymki, Pol-Mak Makaron Tradycyjny z Ludwina, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Udko z Kurczaka bez Skóry, Wedel Czekolada Gorzka. Snacks/Sonstiges: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Miód, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Kresto Żurawina, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Miód, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Piątnica Twaróg Chudy. mehr...
|
|
2933 kcal
|
Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 3 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|