Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2022
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56,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2239 kcal
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Fett: 128,69g | Eiw: 147,35g | Kohlh: 173,24g.
Frühstück: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 酪梨, 田食原 紫心冰烤地瓜, 蕎拉燕麥 裸食燕麥脆片（巧克力）, 林鳳營 希臘式優格（無加糖）, 好媽媽 無添加水煮鮪魚罐頭, 歐特 有機十穀麥片. Mittagessen: 月之戀人 香蕉巧克力蛋糕, 水煮蛋, Familymart 香醇鬆餅皮, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉. Abendessen: 光泉 光泉特濃5.1黑豆漿, 義美 絹豆腐, Costco 新鮮輪切鮭魚, 水煮蛋, 雪白菇, 好菇道 鴻喜菇, 全聯 菠菜, 青花菜. Snacks/Sonstiges: 燒鴨. mehr...
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2321 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 47 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 13 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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